January 12th, 2019

Движение помогает омолодить свой мозг

"60-летние люди, страдающие нарушением концентрации внимания или рефлексивных способностей, улучшили свои когнитивные способности благодаря регулярной физической активности", - пишет журналист Le Monde Паскаль Санти.

"Известно, что физическая активность сохраняет здоровыми мозг и когнитивные способности. Но результаты исследования, опубликованного в журнале Neurology Американской академии неврологии, проведенного коллективом профессора Джеймса Блюменталя (Университет Дьюка) говорят о большем, так как изучались люди, страдающие когнитивными нарушениями. Ученые изучили 160 человек, средний возраст которых составлял 65 лет, не страдающих деменцией в строгом смысле этого слова, но жалующихся на проблемы со способностью к рефлексии, на когнитивные расстройства и на нарушения концентрации внимания", - говорится в статье.

"Перед началом исследования эти добровольцы являлись носителями одного или нескольких факторов риска, таких как гипертония, гиперхолестеринонемия или сидячий образ жизни. Они были разделены на четыре группы: "только физические упражнения", "только диета", "физические упражнения и диета", "диетологическое воспитание", - говорится в статье.

"Те, кто занимался "только спортом", должны были по три раза в неделю проводить тренировки по 45 минут, состоящие из десятиминутной разминки в относительно интенсивном темпе и последующих аэробных упражнений (ходьба, бег, езда на велосипеде на улице или в помещении), в течение первых трех месяцев - под наблюдением в кардиореабилитационном центре. Далее в течение следующих трех месяцев участники исследования выполняли те же упражнения у себя дома, не применяя особой диеты. Результаты оказались очевидны: у тех, кто занимался физическими упражнениями, наблюдалось улучшение их исполнительных функций, в сравнении с добровольцами, ведущими сидячий образ жизни", - указывает Санти.

"В начале исследования "средний когнитивный возраст добровольцев был установлен на уровне 93 лет. То есть на 28 лет превышал их биологический возраст", - уточняет профессор Борменталь. Полгода спустя эта цифра опустилась до 84 лет в группе "физические упражнения и диета". Иными словами, мозг омолодился почти на десять лет! Зато у добровольцев из контрольной группы, участникам которой раз в неделю звонили и давали диетологические рекомендации, мозг еще больше состарился", - говорится в статье.

Чем объяснить такие результаты?

"Согласно нейротрофической гипотезе, под воздействием повторяющихся физических упражнений организм вырабатывает и высвобождает белки, накапливающиеся в определенных зонах головного мозга и непосредственно воздействующие на пластичность мозга", - поясняет Мишель Одифрен, профессор-исследователь из Центра исследований познанияи обучение (Университет Пуатье, CNRS).

"Вызов состоит в том, чтобы побудить пожилых людей побольше двигаться и убрать существующие тормоза и барьеры, создавая замкнутый круг, где главным рычагом является желание изменить свое поведение", - подчеркивает исследовательница из CNRS Натали Андре.

"А для этого возраст не имеет значения", - заключает автор статьи.

В центре Парижа грохнуло

В центре Парижа прогремел мощный взрыв. По данным местной полиции, инцидент произошел около 9 ч по местному времени в девятом округе французской столицы. После взрыва начался пожар в пекарне, расположенной на первом этаже здания на углу улиц Тревиз и Сент-Сесиль, в соседних зданиях выбило стекла, передает телеканал BFMTV.




При взрыве и пожаре пострадали 36 человек, 12 из них, в том числе трое пожарных, получили тяжелые ранения, заявил сотрудник пожарной службы Эрик Мулен. Жизнь пятерых человек, среди которых двое пожарных, находится под угрозой. На месте ЧП работают спасательные службы. Туда также приехали премьер-министр Эдуар Филипп, глава МВД Кристоф Кастанер и мэр Парижа Анн Идальго.

Collapse )

В Оттаве погибли люди

Три человека погибли и более 20 получили ранения после того, как двухэтажный автобус врезался в остановку в столице Канады Оттаве.
Состояние многих пострадавших оценивается как критическое.



Авария произошла в пятницу в час пик - примерно в 16:00 по местному времени (около полуночи по Москве), сообщает агентство Рейтер.
Collapse )

Варламов добрался до Монреаля. Но нагадил в этот раз несильно. Испугался, видать.

Он просто как акын. Что видит, то и поёт. Увидел фургон - снял. Что-то весьма сомнительное написал про экономию топлива на 10%.



Осмыслить, посмотреть факты - это не для него.
Но это ладно. Что противно - он давно уже не блогер, а содержатель нескольких негров-блогеров, которые, пока он, благодаря идиотизму вчерашней и сегодняшней школоты, его читающей, строчат в России один за другим высеры на злобу дня. Интересно, что он им платит? Или за идею бьются.
Вот вышел его пост сегодня, про Швецию.
Одна фотка с его клеймом



А остальное из широких штанин Интернета достано, текс нарыт тоже там.

Voilà! Школота жрёт и давится.

(no subject)

А раз 23456789 10 вышел зайчик погулять Google и что и как будет и как насильно новичка ты там города а раз 2345 там стекло саш давай наливай ещё налью куда я денусь